슬기로운 주부생활 유산균 먹으면 왜 좋은가요?

안녕하세요 슬기로운 주부생활입니다.

 

어디에 좋길래 나도, 우리 가족도 모두 유산균을 먹고 있는데

도대체 어디에 어떻게 좋은지 모르고 먹는 것 같아서

오늘 왜 유산균을 먹어야 하는지 지금부터 알아보겠습니다. 

 

보통 유산균을 장 건강을 위해서 먹는다고 하네요. 그렇다면 

본 정보는 질병치료 관련 정보가 아니라, 유산균이 왜 필요한지 궁금해서 찾아본 자료입니다. 

또한 저는 전문가가 아니기에 참고하시는 자료로 판단해주시길 바라요.

 

  우리의 장에는 어떤 것들이 있나요?  

장에는 100조 마리 이상의 균이 서식하고 있으며, 유익균과 유해균들이 일정한 비율로 균형을 이루고 있다고 합니다. 

장내 유해균들이 우세하게 되면, 각종 영양소의 흡수가 저해될 수도 있고, 인체 유해한 대사물을 배출하여 건강을 위협할 수 있다고 합니다. 

 

  장 건강이 왜 중요하나요?  

우리가 밥을 먹으면 위장 소장 대장 거쳐 항문으로 쭉~~ 나오죠!

위에서는 음식물을 소화되고, 소장에서 흡수가 되며, 대장에서 장내 세균에 의하여 분해되며 배설되게 됩니다.

이 모든 기능이 적절하게 유지될 때 아주 건강한 장이라고 하네요.

 

  장 기능이 저하되는 원인이 뭘까요?  

우리도 나이 먹으면 기능이 저하되듯 나이, 불규칙적인 식생할, 배변습관 등 다양한 이유로 저하되지요.

그리고 대장균과 같은 유해한 균은 영양분을 가지고  유독물질(암모니아, 아민 등)을 만든다고 합니다.

결국 유독물질이 장에서 흡수되고 몸에 독성을 나타내어 건강에 위험 요인으로 작용할 수 있다고 하네요.

 

 유산균은 그럼 뭔가요?  

유산균이란 발효에 의해 생장하는 세균 중 발효 결과 유산을 주된 산물로 생산하는 세균들을 의미합니다. 설명이 어렵죠?

우리 몸을 건강하게 도와주는 작은 생물이라고 보면 될 것 같아요.

유산균은 창자 속에서 살면서 해로운 세균을 물리치는 성질이 있어 우리에게 도움을 주는 세균이에요.

유산균은 음식물 소화에 도움을 주고요, 변비 예방하는 역할을 하고요. 건강하게 유지하게 해서 다른 질병을 예방하는 효과가 있어요.

대표적으로 과일, 채소 많이 먹으면 좋지요, 그밖에 요구르트 등도 있어요.

앗 그리고 유산균은 김치의 새콤한 맛을 만들어주기도 해요. (그래서 김치 = 유산균 풍부)라고 하나 봐요.

젖산균 (젖 유 / 실 산 / 버섯 균)이라고 합니다.

앗, 그리고 식약처는 유산균을 '체내에 들어가서 건강에 좋은 살아있는 균'으로 정의하고 있어요.

 

프리바이틱스? 신바이오틱스? 프로바이오틱스? 

정말 시중에 다양한 프로바이오틱스가 있는데 사실 많은 양을 세일 가장 많이 하면, 사는 편이에요.

이번에 구매한 신바이오틱스라고 1+1하길래 사봤어요 ㅎㅎㅎ 

 

유산균에 [ 프락토올리고당 + 아연  + 비타민 D] 등이 추가된 거예요.

그래서 도대체 신바이오틱스는 뭐고 또 알아야 하는 게 뭘까 싶어서 찾아봤어요

 

신바이오틱스란 유산균과 유산균의 먹이 부원료의 혼합물을 말한데요. 

프리바이오틱은 장내 유익균에 필요한 먹이가 되어 유익균의 성장과 증식에 도움을 준대요.

아연은 필수 미량 영양소중에 하나로 우리 생체 내 200종 이상의 여러 효소에 반응하고 관여하여 정상적인 면역기능 및 세포분열을 통해 원활한 신체기능유지에 도움을 줍니다. 

프락토올리고당은 소량이 위산에 의해 분해되어, 과당과 포도당으로 흡수되며, 대부분은 소화효소에 의해 분해되지 않고 대장에서 장 내 균에 의해발효됩니다. 발효로 생선된 단쇄지방산은 장내 환경을 신성화하며, 장내 균이 사용할 수 있는 손쉬운 에너지원으로 적용됩니다.

 

 

에그그 저는 전문가가 아니라서 그런지 모두 한 단어로 이해가 되네요.

먹으면 좋다! 건강해진다!

 

이상 왜 우리가 유산균을 먹어야 하는지 아시겠죠? 장 건강을 위해서 우리 가족 유산균을 꼭 챙겨 먹어요.

앗, 그리고, 앞서 말했지만 저는 세일하는 쪽에 마음이 가기 때문에 어떤 유산균이든 

가장 최근에 나온 건 아무래도 더 많은 함량을 가지고 있기 때문에 자주 찾아보시고 고르시면 좋겠습니다.