슬기로운 주부생활 면연력 올려주는 나만의 방법

안녕하세요 슬기로운 주부생활입니다. 

오늘 포스팅은 정말 정말 100% 직접 체험한 포스팅이에요.

어떠한 홍보 제품 추천 의향이 없으니 있는 그대로 봐주세요. 

 

안녕하세요 저는 워킹맘이자, 주부입니다.

회사에서 일을 열심히 하면, 저녁에 번 아웃되어 있고,

회사에서 최대한 말을 안 하고 조용히 일을 해야만 그나마 저녁에 체력이 쪼금 붙어 있어요.

 

즉, 말을 조금이라도 많이 하면 정말 금방 지치는 저질체력이에요.

그리고, 감기를 1년 중에 6개월은 걸리죠. 봄/여름/가을/겨울 할 것 없이 말이죠.

그래서 남편이 감기약을 브랜드별로 사다 놓아요. 뭐가 잘 맞는지 찾기 위해서요.

 

그래서 남편이 면역력을 올려주기 위해서 엄청 노력을 많이 해줬어요.

사실, 저는 둘째를 준비하고 있고 나이도 많은 편이어서 준비가 필요한 사람이에요.

그리고, 나만의 면역력 올려주는 방법을 찾았어요.

 

나만의 면연력 올려주는 방법

 

1. 주 2회는 운동을 합니다. (1시간~2시간)

2. 비타민C를 매일매일 먹는다

3. 프로바이오틱스와 칼맥 D 챙겨 먹는다.

 

그중에 오늘은 비타민C를 통해 제가 경험담을 포스팅하고자 해요.

 

그 남편이 유튜브를 열심히 보다가 비타민C를 추천해줬어요.

그리고 저는 비타민C를 먹은 지 7개월이 되었고, 그 7개월간의

변화에 대한 의견과 비타민C가 도대체 뭐길래! 나를 변화시켰는지 알아보기로 해요.

 

 

참고로, 저는 이런 쪽 업계에서 일하는 사람이 아니라서 모든 정보를 찾아서 종합한 거랍니다.

절대 본 포스팅으로 100% 확신하시면 안 되시고 의사와 약사 등 전문 상담을 받아야 한다는 사실 아시죠?

 

 

Q1. 비타민C 먹는 이유가 뭔가요? 

      사람은 비타민C 합성효소를 가지고 있지 않아서 채소와 과일 같은 음식으로 섭취를 해야 해요. 그래서 우리 몸에 필요한 필수 비타민중에 하나라고 해요.  

 

Q2. 비타민C 부족하면 어떤 문제가 있나요? 

       과거에 장기간 배를 탔던 사람들이 신선한 야채, 채소, 과일을 섭취하지 못해 괴혈병으로 사망한 일이 잦았다고 하죠! 하지만 현대인들은 특히, 한국인들은 음식만으로도 충분히 섭취하고 있다고 해요.

 

Q3. 음식으로 섭취할 수 있는데 왜  꼭 비타민C를 먹어야 하나요?

      비타민C에는 대표적인 효능 중 특히, 감기 예방과 피부미용이 있습니다. 이건 정말 저의 대표적이 사례인듯해요.

비타민C의 풍부한 섭취는 면역력을 증강시켜주고, 질병의 빠른 치유와 체내 직접적인 바이러스정 항력을 길러줘 감기 발병을 막고 증상을 개선해줘요. 저의 경우인데, 감기가 진짜 금방~지나갔어요 (하루 만에... 처음 있는 일이었어요)

그리고 피부 내에 수분 증발을 막아주고 막을 형성해줘서 피부를 보호해준다고 하네요. 또한 자외선으로부터 발생되는 피부 손상을

비타민C의 항산화 기능이  억제해준다고 합니다.

 

Q4. 하루에 얼마나 어떻게 복용을 하나요? 

저의 경우 식후 1알씩 복용하는데, 많게는 6개까지 먹기도 해요.

특히, 피곤할 경우 2알씩 먹어요. 이건 약사님 또는 회사 내 간호사 선생님이 추천하기도 했어요.

갑자기 급 피곤해졌다고 판단하면 최대 2알까지도 먹어요.

 

Q5. 비타민C 많이 먹어도 되나요? 메가도스라고 하던데? 

저도 먹기 전에 몰랐던 용어인데, 메가도스는 1회 복용량인데, 메가  즉, 1회 권장량의 복용량을 넘겨서 먹는다, 라는 뜻이더라고요.

저는 당연히 전문가가 아니라서 먹기전에 인터넷, 약사분들에게 물어보고 정보를  찾아봤는데, 된다 의견과 안된다 의견이 정말 많았어요.

 

일단 된다는 측에서는 성공사례 (암 치료, 면역 등등) 얘기만 있고, 안된다는 측에서는 실험 결과 특별히 반응이 없었다 라는 의견도 있었어요.

그래서 저는 저의 컨디션에 맡기기로 합니다. ㅎㅎㅎ

 

저는 아침 1알 / 점심 2알 / 저녁 1알 또는 2알을 복용해요 - 컨디션에 따라서 항상 결정해요. 

 

Q6. 비타민C이럴 때는 먹지 마세요! 그리고 의사와 상담을 받으세요.  

구토, 구역, 설사, 속 쓰림 안면홍조, 두통, 불면, 과다 투여로 인한 신장결석, 요의 산성화, 수산염 결석의 침전 

이 내용은 약 주의사항에 표기된 사항이에요. '

 

Q7. 그냥 모든 사람이 다 먹어도 되나요?   

임부, 수유부, 신장의 수산 결석 환자, 경구용 항응고제를 복용 중인 환자, 바르비탈산 유도체를 복용중인 환자, 코르티코스테로이드제를 복용중인 환자, 흡연자, 만성적으로 알코올 섭취하는 사람

위에 분류의 사람들은 복용 전에 의사, 약사, 치과의사와 상의를 하라고 합니다.

 

Q8. 어디서 사고, 어떤 제품을 먹나요? 

저는 집 앞 약국에서 사요.

종류는 200정 / 300정 / 600정 있는데 저희 식구들 모두 먹기 때문에 대량으로 사야 해요. 

그래서 약국에서 혹시라도 프로모션이 나오면 너무나 행복하답니다. 

 

Q9. 비타민C 7개월 복용하고 어떤 변화가 있었나요? 

저는 앞서 앞에서 말했듯이 저질체력에.. 심지어 운동을 하는 편임에도 불구하고

감기를 달고 살았어요. 그리고 아이를 낳고 더 심하게 체력이 심각한 수준으로 오후만 돼도 

피곤과 피로가 쌓여서 체력이 받쳐주지 못해서 너무 힘들었어요.

그런데 비타민C 복용하고 나서 일단, 감기에 잘 걸리지 않고, 걸리더라도 금방 지나갔어요.

그리고 체력이 좋아졌다기보다는 운동을 함께 병행하면서 먹어서 그런지 예전보다 훨씬

체력이 좋아졌어요. 그리고 워낙 피부는 제가 관리를 잘하고 있어서 피부는 특별한 변화가

있는지는 잘 모르겠어요.

 

여기까지 비타민C 체험후기를 남깁니다.

 

 

제가 먹는 비타민C 제품이에요.

맛은 먹으면 약간 쓰고, 너무 커서 목에 턱턱 막히는 경우가 있어서

저는 살짝 입에 넣어서 씹어서 물과 함께 넘겨요.

참고로 진짜 생각보다 커요. 그리고 알약이 보통 미끌미끌 코팅이 되어 있는데

제가 먹는 비타민C는 코팅이 안돼서 그런지 목 넘김이 더 막히더라고요.

그리고, 약사님이 알려줬는데   NCS라고 쓰인 걸 구매하라고 하네요.

화학 부형제가 안 들어가서 좋은 믿고 먹을 수 있는 제품이래요. 

 

칼맥디는 오래전부터 먹고 있어요. 아로니아는 선물을 받아서

먹고 있어요. 아로니아야 워낙에 유명해서~ 자주 먹는 건 아니에요.

프로바이오틱스도 유산균 증식과 배변활동을 위해서

먹고 있어요! 브랜드는 따지지 않는 편인데 일단 슈퍼 케이는 씹을 때

맛도 있어서 ㅎㅎ 그 특유의 유산균 맛 아시죠?

 

 

와 이 사진은 제가 살고 있는 뒷산 등산을 하면 

바로 볼 수 있는 북한산이에요. 진짜 운동은  꼭 하세요.

다음에 제가 운동에 대한 포스팅도 할게요.