728x90 반응형 슬기로운 운동생활3 한파주의보 속 운동 나갔다가 5분만에 올라감 운동 3일차 프로젝트 안녕하세요 슬기로운주부생활입니다. 신랑과 함께 어김없이 나갔지만 오늘만큼 초강추위는 없었습니다. 11시 30분 기준 -12도였지만 바람이 너무 많이 불어서 도저희 놀이터에서 운동을 할 수 없어서 로비층에서 운동을 했습니다. 운동을 꽤 했지만 오늘만큼은 운동을 잘못했다가 무릎이 나갈것 같아서 5분 만에 몸물고 뛰다가 그만 철수하고 들어왔습니다. 왜 그랬을까요? 그동안 제가 운동한 곳은 놀이터였습니다. 놀이터 바닥이 딱딱하지 않아서 점프하기에 운동하는데 불편함이 없었는데 오늘은 너무 추워서 로비층에서 운동을 했습니다. 운동화 신고, 뛰었는데 느낌이 안 좋더라고요. 역시나 몸풀고 뛰는데 느낌이 영 좋지 않아서 결국 운동을 접고 들어왔습니다. 강추위에 바람을 막고자 기둥 사이사이 바람을 피해 뛰려다가 무릎 걱정.. 2020. 12. 31. 강추위 너무 추웠지만 꼭 참고 운동했다. 운동 2일차 프로젝트 안녕하세요 슬기로운 주부생활입니다. 오늘은 운동을 10분만 하였습니다. 그 이유는 외투를 너무 얇게 입었는데 마이너스 10도 추위와 함께 바람이 많이 불어서 도저히 15분 운동을 하지 못할 것 같아서 10분만 짧게 운동을 하였습니다. 아침 운동을 하면 어떤 변화가 느껴지나요? 1. 몸이 가볍고 아침이 상쾌했습니다. 운동하고 나서 가장 큰 변화는 바로 아침시간입니다. 아침에 눈을 뜨면 새벽에 운동을 해서 피곤하고 몸이 더 무거울것 같지만 사실 반대였습니다. 오히려 몸이 가볍고 사뿐사뿐한 느낌이 들어서 참 좋았습니다. 2. 정기적인 배변활동 참 쑥스러워서 자세히 포스팅하기 그렇지만, 일정한 시간에 화장실을 가게 됩니다. 3. 몸이 가벼워진다. 몸무게 변화는 거의 없습니다. 2주가 넘도록 그랬습니다. 하지만 .. 2020. 12. 30. 면역력과 체력키우자 - 운동 1일차 프로젝트 안녕하세요 슬기로운 주부생활입니다. 남편과 매일 운동을 시작한 지 거의 2주 되었습니다. 운동을 어려서부터 습관처럼 하는 저와 운동을 좋아하는 남편이 최근 둘 다 심각하게 느껴지는 게 하나 있다면 바로 건강입니다. 어떤 환경속에서도 내가 내 건강을 챙기게 되면 주변에도 그리고 당장 저희 딸에게도 긍정적인 효과를 주는 반면 몸이 아프면 컨디션이 좋지 않아 제대로 놀아줄 수 없을 뿐만 아니라 부정적인 영향을 주변에 끼칠 수 있다는 걸 몸소 느끼게 되었습니다. 그래서 저희 부부는 2주 전부터 서서히 몸을 풀기 시작했고 운동을 시작한지 2주가 되었습니다. 그런데 왜, 2주가 되었는데 운동 1일 차이냐고요? 그건 바로 작심삼일이라고 했던가요? 저희 부부가 몸이 적응하는 데까지 약 2주가 소요되었습니다. 3일은 열.. 2020. 12. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
